うららぶ 編集部 
「好きな人に喜んでもらいたくて、全部やってあげた。」
「気づけば、恋愛が“しんどい”ものになっていた。」
そんなふうに、恋をするたび“尽くしすぎてしまう”あなたへ。
恋する気持ちは美しいものです。でも、その優しさや頑張りが、自分自身をすり減らしてしまう恋なら──少し立ち止まって、「あなたらしい愛し方」を取り戻してみませんか？
今回は、恋愛で「尽くしすぎるタイプ」の人が抱えやすい悩みとその背景、そして星座別の傾向や“愛され体質”になるためのヒントを、西洋占星術の視点も交えてお届けします。
なぜ「尽くす恋」にハマってしまうの？
愛されたいから、与えすぎてしまう
尽くしすぎる恋には、共通する“心の背景”があります。それは、強く「愛されたい」「大切にされたい」という想い。
相手に何かをしてあげることで、自分の価値を感じたり、安心したりする──そんな心理が働いているのです。
でも、そこに「不安」や「恐れ」があると、恋は“努力し続けなければならない関係”に変わってしまいます。
- 嫌われたくないから無理をする
- 期待に応えようとして限界を超える
- 「見返りを求めない」と言いつつ、心のどこかで孤独を感じる
それは、優しさゆえの“自己犠牲型”の恋。
でも、恋愛は“ふたりで幸せになる”ためのもの。どちらかだけが頑張る関係は、やがてバランスを崩してしまいます。
「尽くしすぎ」の恋が引き起こす落とし穴
相手が当たり前になり、感謝が減る
尽くされる側は、最初こそ感動するかもしれません。けれど、それが続くと「してもらうことが当然」に。
あなたの努力や思いやりが、報われるどころか、軽視されてしまうこともあります。
どちらかだけが頑張る恋って、だんだん“支え合う”じゃなくなっちゃうんだよね。わたしも昔、尽くしすぎて空回りしたことあるよ。
自分の「本音」が置き去りに
「どうしたいか」「本当はつらい」といった気持ちを抑えてしまうと、心が疲れていきます。
それが蓄積すると、感情のバランスが崩れたり、突然恋が苦しくなることも。
わたし、相手に深く入り込みすぎちゃって…“気づいたら自分を見失ってた”ってこと、あるんだ。だから今は、自分の心も大事にしようって決めてるの。
自己肯定感が下がり、さらに尽くすループに
尽くしても報われないと、「もっと頑張らないと…」と感じるようになり、ますます自分を追い込んでしまう。
愛されない理由を、自分のせいだと思い込んでしまう人も多いのです。
「あなたが弱いからじゃない」──“尽くしすぎる”優しさの正体
「またやっちゃった」「私が悪いのかな？」
そんなふうに、自分を責めていませんか？
尽くしすぎてしまう人は、決して“恋愛が下手”なわけではありません。
むしろ、相手の気持ちに敏感で、思いやり深く、誰かを大切にする力に溢れている人。
でもその優しさが、“愛されたい”気持ちと重なったとき、
自分よりも相手を優先する癖になってしまうのです。
「察することができる」「努力ができる」「相手の喜びを自分の幸せと感じられる」──それって、本当はとても素敵な才能。
ただ、“愛される価値”は、尽くすこととは関係ないことも、忘れないでほしい。
あなたが誰かに優しくするとき、そのやさしさが「心からのもの」であるためには、まずあなた自身が“満たされている”ことが何より大切なんです。
尽くすことができるのって、心が強い証拠だよ。でもさ、自分のことも同じくらい大事にできてこそ、ほんとの優しさって言える気がするんだ。
あなたの星座は？12星座別「尽くしすぎ傾向」
「尽くす傾向」は星座ごとに異なる“愛し方のクセ”とも関係しています。
それぞれの星座が持つ愛のスタイルと、気をつけたい恋愛傾向を見ていきましょう。
| 星座 | 傾向と注意点 |
|---|---|
| 牡羊座 | 情熱的に愛を注ぎがち。「自分が動けば解決できる」と抱え込みすぎて疲弊しやすい。 |
| 牡牛座 | 一途さが裏目に出て、「我慢することが愛」と思い込みやすい。 |
| 双子座 | 相手の変化に敏感すぎて、空気を読みすぎてしまう。自分を見失わないように。 |
| 蟹座 | 家族のように尽くしてしまう傾向が強く、見返りを求めがち。 |
| 獅子座 | 「相手を喜ばせたい」が行きすぎると、自分を犠牲にしがち。 |
| 乙女座 | 相手を完璧にサポートしたい気持ちから、つい抱え込んでしまう。 |
| 天秤座 | 相手に合わせすぎる傾向あり。自分の意見を後回しにしすぎないように。 |
| 蠍座 | 愛が深すぎて“支配的”になりやすい。相手に任せる勇気も大切。 |
| 射手座 | 自由なはずなのに、恋に夢中になると相手の都合を優先しがち。 |
| 山羊座 | 責任感から尽くしてしまい、「頑張る恋」が習慣化しやすい。 |
| 水瓶座 | 「理解されたい」気持ちが強く、尽くすことでつながろうとする傾向。 |
| 魚座 | 愛情が豊かすぎて、自己犠牲の愛に陥りやすい。 |
好きな人には全部あげちゃいたくなるの。でも、全部あげたあとに残った自分が、ちょっと寂しくなっちゃうこと、あるんだよね…。
尽くしすぎないためにできる5つのこと
自分の心の「余白」を守る
「自分のための時間」をきちんと持つことは、恋愛にも良い影響を与えます。
尽くす前に、「私は本当にこれをしたいのか？」と問いかけてみてください。
小さな“NO”を練習する
断ること、甘えること、助けを求めること。それは“弱さ”ではなく、“愛し合う関係”に必要なスキル。
少しずつ「自分の意志」を出すことから始めてみましょう。
“完璧に応えよう”としすぎると、しんどくなるよね。…わたしも最近、小さな“できない”を言う練習してるの。
「してあげたい」より「一緒に楽しみたい」を選ぶ
献身的な愛は素敵ですが、「ふたりで笑える瞬間」を大切にすることも同じくらい価値があります。
境界線を引くことは、優しさのひとつ
心の境界線（バウンダリー）を持つことは、冷たさではなく“お互いを尊重する関係”の第一歩です。
自分の心が疲れていないか、定期的に確認しましょう。
恋愛＝人生のすべてではない、と知る
恋に夢中になるのは素晴らしいこと。でも、「恋以外にも大切なことがある」と意識することで、心に余裕が生まれます。
あなたがあなた自身を愛することが、最もパワフルな“愛され力”に繋がるのです。
おわりに──「尽くす恋」から「育てる愛」へ
恋は、ふたりで一緒に育てていくもの。
あなたひとりが頑張りすぎる関係からは、そっと離れてもいいのです。
“愛すること”と“愛されること”の間には、境界線ではなく、バランスがあります。
そして、あなたの優しさは、もっと“自分自身”にも向けていい。
好きな人を大切にするって、自分のことも大切にするってことなんだよね。
…それに気づいたら、恋が少しだけ、やさしくなった気がしたんだ。
うららぶからのヒント
尽くしすぎる恋をしてしまうのは、心がやさしすぎるから。
その優しさを、自分自身にも向けることが、幸せな恋のはじまりかもしれません。